أخبار

المعاناة الباردة: ما مدى فائدة حساء الدجاج والعلاجات المنزلية الطبيعية؟


العلاجات المنزلية الطبيعية: هل يساعد حساء الدجاج في مكافحة نزلات البرد؟
لا تزال درجات الحرارة في بداية الشتاء معتدلة نسبيًا ، لكن الطقس الرطب والبارد تسبب لفترة طويلة في زيادة نزلات البرد. لمنع السعال وسيلان الأنف وما شابه ، فإنه يساعد على تقوية جهاز المناعة. إذا تم الإمساك بك على أي حال ، يمكن للعلاجات المنزلية عادة تخفيف الأعراض.

العلاجات المنزلية الطبيعية لنزلات البرد
الحليب الساخن مع العسل وحساء الدجاج وزيادة تناول فيتامين سي من اليوسفي والبرتقال: خلال موسم البرد ، هناك العديد من النصائح حول كيفية حماية نفسك من نزلات البرد والوسائل الطبيعية التي تستخدم بشكل أفضل لمكافحة العدوى. لا توجد جميع التوصيات العلمية لتأكيد الفعالية. ولكن هذا لا يعني أن العلاجات المنزلية لا تعمل مع نزلات البرد.

تقوية جهاز المناعة
خاصة في أشهر الشتاء ، من المهم تقوية جهاز المناعة من أجل الحماية من العدوى. يلعب النظام الغذائي الصحي والمتوازن دورًا خاصًا جدًا هنا.

يستخدم بعض الأشخاص أيضًا المكملات الغذائية ، ولكن وفقًا لخبراء الصحة ، من المنطقي استخدام الطعام لتقوية دفاعات الجسم. فيتامين سي مهم بشكل خاص لهذا ، من بين أمور أخرى ، يعتبر الفلفل متبرعين مثاليين بفيتامين سي.

لكن العديد من أنواع الفاكهة والخضروات الأخرى تحتوي أيضًا على الكثير من الفيتامين المهم للجسم. يوصى بتناول ثلاث حصص من الخضار ووجبتين من الفاكهة أو العصائر والعصائر المصنوعة منها كل يوم.

تناول فيتامين ج في الشتاء
كما أن البروكلي يقوي جهاز المناعة لدينا. يغطي حوالي 100 جرام من الخضار بالفعل متطلبات فيتامين سي اليومية للبالغين من 100 ملليغرام.

يعتبر كالي ، وبراعم بروكسل وخس الضأن جيدًا أيضًا لتناول فيتامين سي في الشتاء.

اشرب كثيرا
ولكن حتى مع اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالفيتامينات ، يمكن أن يحدث الإصابة بعدوى. ثم هناك بعض الأشياء التي تساعد حقًا في نزلات البرد.

الشيء الأكثر أهمية هو شرب الكثير. بسبب زيادة تناول السوائل ، يتحلل المخاط العنيد بشكل أفضل ويتم تخفيف الإفرازات في الأنف.

كما أنه يمنح الجسم المزيد من السوائل المفقودة بسبب التعرق المفرط بسبب المرض.

من المستحسن استخدام الماء الدافئ أو شاي الأعشاب ، مثل الزعتر أو شاي المريمية. يعتمد البعض أيضًا على البيرة الدافئة وعصير البصل. ومع ذلك ، وفقا لبعض الخبراء ، لا ينصح الأول لأن الكحول يضعف جهاز المناعة الضعيف.

يساعد الزنجبيل والزنك على مقاومة نزلات البرد
يقسم العديد من نزلات البرد أيضًا على شاي الزنجبيل. الزنجبيل المصباح المعجزة له تأثير مضاد للالتهابات. بالإضافة إلى ذلك ، فإن حدة هذا العلاج الطبيعي تهيج الأغشية المخاطية وتعزز الدورة الدموية.

من المعروف أيضًا أن الزنك يساعد في مكافحة نزلات البرد. يحمي العنصر النزري الأغشية المخاطية ويزيد من صعوبة اختراق الفيروسات.

حساء الدجاج القوي والكثير من الراحة
بالنسبة لكثير من الناس ، لا يزال حساء الدجاج القوي والراحة في الفراش أفضل العلاجات لنزلات البرد.

باحث التغذية البروفيسور د. وفقًا لتقرير عن "Spektrum.de" ، قال أكسل لورنتز من جامعة هوهنهايم: "لا توجد أي دراسات حول ما إذا كان حساء الدجاج أو الحليب الساخن مع العسل يساعد حقًا في الإصابة بالبرد. هذه الأطعمة متنوعة جدًا لدرجة أنها لا تستطيع استيعاب جميع آثارها المحتملة في دراسة واحدة ".

ومع ذلك ، هناك مؤشرات على أن حساء الدجاج يثبط نشاط مجموعة من الخلايا المناعية ، الخلايا المحببة للعدلات ، وبالتالي له تأثير مضاد للالتهابات. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العلاجات المنزلية مثل الحساء أو الحليب مع العسل ساخنة. قال لورنتز "الدفء يحسن الدورة الدموية ، والخلايا المناعية تتحسن في كل مكان ، ويتحلل المخاط ، وتهدأ الأعراض".

في بعض الأحيان في الهواء الطلق
بالإضافة إلى نصائح التغذية المختلفة ، يوصي الخبراء عادةً بالذهاب في نزهة بين الحين والآخر عندما تصاب بالبرد - ولكن ليس إذا كنت تعاني من الحمى. من المستحسن أيضًا وضع وعاء من الماء على التدفئة وتهويته عدة مرات في اليوم. من أجل التخلص من البرد بسرعة ، يجب أن تمنح الجسم الكثير من الراحة وتجنب الإجهاد.

أخيرًا وليس آخرًا ، يمكن أن يساعد استنشاق البخار للوجه أيضًا. هذه لها تأثير مقشع ، يعزز الإفراز ومضاد للالتهابات. يوصى بها بشكل خاص لالتهابات الجيوب الأنفية الحادة والتهابات الجهاز التنفسي مثل سيلان الأنف والسعال والتهاب الشعب الهوائية. (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: حساء الدجاج الصحي لمقاومة نزلات البرد الشتوية (ديسمبر 2021).