أخبار

يمكن أن يقلل تناول الزبادي اليومي من خطر ارتفاع ضغط الدم

يمكن أن يقلل تناول الزبادي اليومي من خطر ارتفاع ضغط الدم



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

دراسة: الاستهلاك الزبادي المتكرر يخفض ضغط الدم
وفقًا للدراسات الحديثة ، فإن النساء اللواتي يتناولن خمس حصص أو أكثر من الزبادي لفترة أطول من الوقت تقل لديهم مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. الغريب ، لم يثبت التأثير على ضغط الدم لدى الرجال. تم تقييم ما مجموعه 3 دراسات أكبر للتحقيق.

قد يقلل الزبادي من خطر ارتفاع ضغط الدم
ربما وجد باحثون أمريكيون علاجًا منزليًا طبيعيًا آخر لارتفاع ضغط الدم. في دراسة حديثة ، وجد الباحثون بقيادة جوستين بوينديا من كلية الطب بجامعة بوسطن في بوسطن ، ماساتشوستس ، أن الاستهلاك المنتظم للزبادي قد يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم لدى النساء. تم تقديم النتائج مؤخرًا في مؤتمر "جمعية القلب الأمريكية" (AHA) ونشرت في العديد من المجلات المتخصصة ، مثل "EurekAlert!"

وجدت التأثير فقط في النساء
من أجل تحقيقهم ، قام الباحثون بتقييم البيانات من ثلاث دراسات واسعة النطاق ، شارك فيها في الغالب النساء بين 25 و 55 عامًا والرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 75 عامًا. وجد أن النساء اللائي تناولن خمس حصص أو أكثر من الزبادي أسبوعيًا أقل عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 20٪ مقارنة بالنساء اللواتي قلّمن تناول الزبادي. لا يمكن العثور على هذا التأثير في الرجال. يعتقد العلماء أن هذا قد يكون له علاقة بحقيقة أن الرجال يستهلكون بشكل عام زبادي أقل من النساء.

تأثير اللبن أكثر من منتجات الألبان الأخرى
كما حقق الباحثون فيما إذا كان يمكن تعزيز التأثير الوقائي للزبادي باتباع نظام غذائي صحي بشكل عام. للقيام بذلك ، قاموا بتحليل مدى اقتراب المشاركين في الدراسة من ظروف ما يسمى بنظام DASH الغذائي. تم تصميم DASH ("النهج الغذائي لوقف ارتفاع ضغط الدم") خصيصًا لمواجهة ارتفاع ضغط الدم ، على سبيل المثال من خلال انخفاض نسبة الملح ومنتجات الألبان عالية الدسم. وفقا للعلماء ، كان التأثير الوقائي أكبر بين النساء اللواتي اتبعت إرشادات DASH بشكل مكثف وأكلن الكثير من الفواكه والخضروات والمكسرات والبقوليات ومنتجات الألبان قليلة الدسم والحبوب الكاملة. ووفقًا لبوينديا ، فقد تبين أن تناول عدة حصص من الحليب والجبن في الأسبوع كان له آثار إيجابية على ضغط الدم ، ولكن "يبدو أن تأثيرات الزبادي أقوى من تلك الموجودة في منتجات الألبان الأخرى".

ارتفاع ضغط الدم يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب
وقال بوينديا "إن دراستنا تظهر أن الاستهلاك اليومي لمنتجات الألبان ، وخاصة الزبادي ، يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، وهو عامل خطر رئيسي لتطور أمراض القلب والسكتة الدماغية". نظرًا لعدم وجود معلومات لدى العلماء حول أنواع الزبادي التي يستهلكها الأشخاص ، قال مؤلف الدراسة: "سيكون من المثير للاهتمام معرفة ما إذا كانت الأنواع الشائعة من الزبادي ، مثل الزبادي اليوناني ، لها تأثيرات أخرى غير الزبادي العادي".

الفوائد الصحية
لأن هذه كانت دراسة مراقبة بحتة ، لم يتمكن الباحثون من إثبات أن استهلاك الزبادي هو السبب في انخفاض خطر ارتفاع ضغط الدم ، ولكن الدراسات السابقة أظهرت أيضًا أن الأطعمة مثل الزبادي قليل الدسم والسمسم وزيت نخالة الأرز تخفض ضغط الدم مقدرة. وحتى إذا فقدت الزبادي في السنوات الأخيرة ، فقد أظهرت الدراسات العلمية مرارًا فوائده الصحية. اكتشف علماء من جامعة كامبريدج في المملكة المتحدة قبل بضع سنوات أن الاستهلاك المنتظم يمكن أن يحمي من مرض السكري. كما ذكر الباحثون في ذلك الوقت ، يمكن افتراض أن الطعام له تأثير إيجابي بشكل عام على الصحة من خلال مكونات مثل فيتامين د والكالسيوم والمغنيسيوم والبكتيريا الحيوية.

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: مشروبات طبيعية لعلاج ارتفاع ضغط الدم - رند الديسي - تغذية (أغسطس 2022).