أخبار

أسئلة الخبراء: الاكتئاب أو الاكتئاب فقط؟

أسئلة الخبراء: الاكتئاب أو الاكتئاب فقط؟



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

مكتئب أو خارج من نوع ما؟ عشرة أسئلة مهمة حول الكآبة
يقدر الخبراء أن حوالي أربعة ملايين شخص في ألمانيا يعانون من الاكتئاب. ولكن كيف يمكنني معرفة ما إذا كنت قد خرجت من النغم أو كنت أعاني بالفعل من "الكآبة"؟ وما هي فوائد طعام البحر الأبيض المتوسط ​​أو الحرمان من النوم أو الاستحمام الخفيف أو التحفيز المغناطيسي في حالة المرض؟ إجابات على هذه الأسئلة وغيرها حول د. فريدريش ستراوب ، كبير الأطباء في Schlossparkklinik Dirmstein.

الاكتئاب مرض شائع: 20 بالمائة منا يصابون به مرة واحدة في العمر. اليأس والحزن واليأس ينتشرون. هنا ، تعتبر المستويات العقلية في الأساس جزءًا طبيعيًا من حياتنا - تمامًا مثل ارتفاعات المزاج الطبيعية. "إذا تم رفضنا من قبل الأصدقاء المقربين ، أو إذا عانينا من إخفاقات مهنية أو إذا انفصلنا عن شريك حياتنا ، فإن النفس قد تخرج عن التوازن. "نشعر بالسوء والاكتئاب" ، يشرح د. فريدريش ستراوب ، كبير الأطباء في Schlossparkklinik Dirmstein.

لكن ما الذي يميز الحالة المزاجية عن الاكتئاب؟
يوضح الاختصاصي في الطب النفسي والعلاج النفسي وعلم الأعصاب أن "الاكتئاب هو أكثر بكثير من مجرد اكتئاب مزاجي". الكآبة وقلة القيادة واليأس تحدد الحياة اليومية - وهذا لفترة طويلة: على عكس المزاج ، الذي يعاني منه العديد من الناس ، خاصة في مراحل الحداد أو في الموسم الغائم ، يمكن أن يستمر الاكتئاب (خط العرض. الاكتئاب = الاكتئاب) لأشهر وسنوات. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما تكون هناك شكاوى أخرى مثل المخاوف أو مشاكل في المعدة أو الأمعاء أو الصداع أو اضطرابات النوم. "أصبح التأقلم مع العمل (اليومي) يمثل مشكلة للمتضررين. ويقولون إنهم بالكاد يتمكنون من التغلب على الانخفاض بمفردهم. شتراوب. علامة أخرى نموذجية للاكتئاب هي فقدان الاهتمام المفاجئ. يقول الخبير: "سواء كانت وظيفة أو هوايات أو أصدقاء - كل شيء يفقد الأهمية". بالكاد يمكن للمتأثرين أن يكونوا متحمسين لأي شيء. التعاطف والفرح والقدرة على التركيز تنخفض بشكل ملحوظ.

كيف يحدث الاكتئاب؟
الأسباب الطبية هي اضطرابات استقلاب الدماغ. يمكن أن تكون المحفزات هي قلة النوم والضوء ، والتوتر ، والوحدة أو الحزن ، على سبيل المثال. لكن الاستعداد الجيني مهم أيضًا. وكقاعدة عامة ، تلعب لحظات بيولوجية واجتماعية ونفسية مختلفة دورًا. يمكن للقلق أيضًا إخفاء اضطرابات القلق أو الذهان. ليس من غير المألوف أن يكون مرض السكري أو الخرف أو الأدوية أو مشاكل الغدة الدرقية وراء ذلك. لذلك ، فإن التوضيح الطبي ضروري ودائماً الخطوة الأولى المهمة للعلاج الفعال.

ما الذي يساعد في حالة المزاج الاكتئابي؟
يقول د. "المصابون بالاكتئاب ينسحبون بشكل عام من الآخرين". شتراوب من ممارسته اليومية. يحذر الاختصاصي: "أنت تتجنب الالتقاء بالأصدقاء والاحتفالات العائلية ، لكن هذا ليس بالشيء الجيد بالطبع". حتى لو كان الأمر صعبًا للغاية ، من المهم للغاية الحفاظ على الاتصالات الاجتماعية: الخروج بين الناس والمشاركة في الحياة. يمكن أن تكون الرياضة والاسترخاء بالإضافة إلى المكونات العشبية مثل نبتة سانت جون مفيدة لاضطرابات المزاج الخفيفة.

متى يجب أن أذهب إلى الطبيب أو العيادة؟
إذا كنت أعاني من مزاج اكتئابي لأكثر من 14 يومًا ، فيجب استشارة الطبيب العام. يمكنه تقييم ما إذا كان ينبغي استشارة المزيد من المتخصصين أو ما إذا كانت المساعدة النفسية مناسبة. القاعدة الأساسية هي أن العلاج المبكر يبدأ ، كلما كان أقصر وأسهل. في حالة الاكتئاب الحاد ، قد يوصى بزيارة عيادة متخصصة. على أساس التاريخ والتشخيص الطبي المفصل ، يتم إنشاء خطة علاج فردية لكل مريض ، والتي يجب أن تأخذ في الاعتبار شخصية وشكاوى كل فرد.

هل يقلل الغذاء الصحي من خطر الاكتئاب؟
تشير الدراسات إلى أن الأنظمة الغذائية المتوسطية ليست جيدة فقط لقلبك والدورة الدموية ، ولكنها قد تساعد أيضًا في مكافحة الاكتئاب. لا يمكن علاج الكآبة من خلال طعام البحر الأبيض المتوسط ​​الذي يحتوي على الكثير من أحماض أوميجا 3 الدهنية. ما هو مؤكد ، من ناحية أخرى ، هو أن الشوكولاتة ، على سبيل المثال ، يمكن أن ترفع المزاج لفترة قصيرة عن طريق زيادة مستوى السيروتونين في الدماغ.

مع الحرمان من النوم من الروح العميقة؟
يوصي العديد من المعالجين بالاستيقاظ لعلاج الاكتئاب الشديد. يؤدي الحرمان من النوم الخاضع للرقابة إلى تغيير مواد الرسول في الدماغ وبالتالي تحسين الحالة المزاجية لدى أكثر من نصف المرضى. لكن الحرمان من النوم ليس سوى حل دائم: غالبًا ما تأتي مرحلة أخرى من الكآبة العميقة بعد نوم الليلة التالية. ومع ذلك ، تبقى التجربة الإيجابية أنه حتى مع الاكتئاب الحاد ، فإن التحسن ممكن وهناك سبب للأمل.

في أي الحالات يساعد التحفيز المغناطيسي؟
أظهرت الدراسات أن التحفيز المغناطيسي يمكن أن يكون علاجًا آمنًا ولطيفًا ومحتملًا للاكتئاب الحاد. يقول الدكتور "إن طريقة العلاج هذه هي بديل خاص للمرضى الذين لا تؤثر عليهم الأدوية العقلية والمعالجات النفسية". ينشط التحفيز المغناطيسي الخلايا العصبية في مناطق معينة من الدماغ. هناك زيادة في الإفراج عن مواد رسول الدماغ (الناقلات العصبية) ، ونتيجة لذلك ، تأثير مضاد للاكتئاب. قد يعاني بعض المرضى من الصداع والدوار باعتبارهما "آثار جانبية" محتملة. كقاعدة ، هناك حاجة إلى عشرة علاجات على الأقل. لا يتم دفع هذه من قبل شركات التأمين الصحي القانونية.

كيف يعمل العلاج بالضوء؟
كما هو معروف ، فإن الموسم المظلم يثبط عقل الكثير من الناس. لذا يوصي العديد من الأطباء بالعلاج بالضوء لتفتيح المزاج ، خاصة في حالات الاكتئاب الشتوية الخفيفة إلى المتوسطة. يجلس المرضى مسترخين أمام مصباح بسعة تصل إلى 10000 لوكس لمدة نصف ساعة يوميًا ، والضوء الاصطناعي (بدون محتوى ضار للأشعة فوق البنفسجية) يعزز إطلاق هرمون السعادة السيروتونين. يشعر غالبية المرضى بتحسن في الأعراض بعد أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع من العلاج باستخدام "الدش الخفيف".

هل يمكن علاج الاكتئاب؟
في حين أن العلاج النفسي عادة ما يكون كافيا للاكتئاب الخفيف ، عادة ما يتم إضافة الأدوية النفسية (مضادات الاكتئاب) لأشكال شديدة. تساعد الأدوية المعززة للمزاج على إعادة التمثيل الغذائي في الدماغ إلى طبيعته. لكن الأشخاص المكتئبين يميلون دائمًا إلى الانتكاس. غالبًا ما يعانون من مراحل الاكتئاب عدة مرات في حياتهم. لا توجد تدابير وقائية. ومع ذلك ، فإن الكثير من التمارين في الهواء النقي مفيدة للنفس والمزاج - بمعنى آخر ، ركوب الدراجات أو الجري أو المشي بقدر الإمكان.

ماذا يمكن أن يفعل الأقارب؟
يمكن للأقارب مساعدة المتضررين من احتمال مرافقتهم للطبيب ومساعدتهم في العلاج. غالبًا ما يكون من المفيد الإشارة ببساطة إلى وجودك للمرضى في جميع الأوقات وأنك تواجه التحديات معًا. بدلاً من اللوم ، الصبر والتفاهم مطلوبان لدعم العلاج بشكل بناء. على الرغم من كل المساعدة حسنة النية ، فإنه لا يعمل بدون دعم علاجي محترف. (مساء)

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: الإكتئاب (أغسطس 2022).