أخبار

الرياضة تسهل علينا الموسيقى وتنمو الرغبة في التدريب

الرياضة تسهل علينا الموسيقى وتنمو الرغبة في التدريب



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

كيف تؤثر الموسيقى على ممارسة الرياضة؟

كثير من الناس يريدون فقدان الوزن الزائد. غالبًا ما يحاول المتضررون القيام بذلك من خلال النظام الغذائي وممارسة الرياضة. المشكلة في ذلك هي أن معظم الناس لا يشعرون حقًا بممارسة الرياضة. السؤال الذي يطرح نفسه كيف يمكننا تحقيق أننا ندرب أكثر حماسا وبشكل عام فقط أكثر متعة في الرياضة. الحل بسيط: لقد وجد الباحثون الآن أن الاستماع إلى الموسيقى أثناء التدريب لا يزيد فقط التركيز على المهمة المطروحة ، بل يجعل التدريب أكثر متعة.

في بحثهم ، وجد علماء جامعة برونيل في لندن أن الاستماع إلى الموسيقى أثناء ممارسة الرياضة يحسن التركيز ويشجع على ممارسة الرياضة. ونشر الأطباء نتائج دراستهم في مجلة علم النفس الرياضية والتمارين الرياضية الصادرة باللغة الإنجليزية.

ما آثار الموسيقى على الناس؟

أثناء التحقيق ، استخدم الخبراء ما يسمى التصوير الكهربائي للدماغ (EEG) لمراقبة استجابة الدماغ للموسيقى بينما كان المشاركون نشطين جسديًا. يقول الأطباء إنه ليس سراً أن الموسيقى لديها القدرة على إثارة ردود فعل عاطفية. يمكن للموسيقى أن تجعلنا سعداء ، حزينين وغاضبين ، أو تحفزنا. هذا الأخير هو أحد الأسباب التي تجعل الكثير منا يستمع إلى الموسيقى أثناء الركض. ولكن كيف يتفاعل الدماغ بالضبط مع الموسيقى عندما نمارس الرياضة؟ أراد مؤلف الدراسة Marcelo Bigliassi وزملاؤه الإجابة على هذا السؤال من خلال تحقيقهم.

كيف تؤثر الموسيقى على الدماغ في الرياضة؟

ويقول العلماء إنه لم يتم حتى الآن بحث الكثير عن الآليات الموجودة في الدماغ والتي تكمن وراء التأثيرات النفسية للمنبهات السمعية أثناء النشاط البدني. أراد الخبراء تقييم مدى تأثير الموسيقى أو البودكاست على الدماغ أثناء التمرين مقارنةً بالمنبهات الصوتية. جعلت تقنية EEG من السهل القياس أثناء التمرين في الهواء الطلق ، حتى يتمكن الباحثون من التحقيق في آليات الدماغ التي تكمن وراء آثار الموسيقى في مواقف التمرين الحقيقية.

كان على الأشخاص المشي لمسافة 400 متر

تحرك ما مجموعه 24 مشاركًا في الدراسة على مسافة 400 متر على مضمار خارجي بالسرعة التي يختارونها في ظل أحد الشروط الثلاثة. قام بعض الأشخاص بالتمرين أثناء الاستماع إلى أغنية Pharrell Williams لمدة 6 دقائق ، واستمع بعض المشاركين إلى بودكاست لمحاضرة ، ولم يسمع بعض المواد شيئًا ، كما أوضح الخبراء.

تم قياس موجات الدماغ

خلال المهمة ، تم قياس موجات الدماغ للمشاركين باستخدام مخطط كهربية الدماغ. قيم العلماء أيضًا كيف أثرت كل حالة من حالات الاستماع الثلاثة على انتباه المشاركين أثناء المهمة وكيف أثرت هذه الحالات على يقظتهم وإرهاقهم.

تزيد الموسيقى من الرفاهية أثناء المهام البدنية

وجد الباحثون أن الاستماع إلى الموسيقى أدى إلى زيادة بنسبة 28 بالمائة في الاستمتاع أثناء المهمة مقارنة بعدم وجود محفزات صوتية. كانت المتعة أعلى بنسبة 13 في المائة لأولئك الذين استمعوا إلى الموسيقى من أولئك الذين سمعوا بودكاست. ارتبطت هذه الآثار بزيادة موجات بيتا في المناطق الأمامية والوسطية من القشرة الدماغية ، حسبما أفاد الفريق.

تضخم الموسيقى موجات بيتا

وجد الفريق الطبي أن الموسيقى لديها القدرة على تضخيم موجات بيتا وخلق حالة عاطفية أكثر إيجابية. يمكن استغلال ذلك خلال أشكال التمرين الأخرى ويمكن أن يجعل نشاطًا معينًا أكثر متعة. وأوضح الخبراء أنه إذا تجنب الناس ممارسة الرياضة لأنهم لا يشعرون برغبة في ممارسة الرياضة ، فإن الاستماع إلى الموسيقى يمكن أن يوفر طريقة لجعل هذه الحالة أكثر راحة. (مثل)

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: تمارين كارديو لحرق الدهون للمبتدئين:. (أغسطس 2022).